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Hatha Yoga



Ziel des Hatha Yoga ist es Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Durch verschiedene Körperstellungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) wirkt Hatha Yoga vielfältig und positiv auf die Gesundheit. So werden Muskeln gestärkt, der Gleichgewichtssinn (körperlich und innerlich) gefördert und die Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates verbessert. Auch auf psychischer und emotionaler Ebene wirkt Hatha Yoga. Mit Atemübungen und Meditation (Nidra) werden Stress und Konzentrationsschwächen reduziert. Der Körper lernt mittels Tiefenentspannung zur Ruhe zu kommen, Energien zu mobilisieren und sich auf den Augenblick zu fokussieren.